突如其来的漫长疫情防控假期让准备高考体考、中考体考的孩子们训练时间计划被打乱，一线体育教师们也是为此闹心了良久，学生宅家锻炼受场地限制效果参差不齐，难以保持在校训练水平。随着各省各地相继开学，高考体考以及中考体考的本省和地方政策和时间的落地，终于即将迎来期盼已久的体考，那么，一线体育同仁们，体考前两周，体育课堂如何把控呢？这里有些小建议和大家探讨一番。
1、调整运动负荷，着重应试技巧
历经了漫长的高考、中考体考备考过程，虽然中间由于疫情防控打破了原有的训练计划，但考虑到对于全省或者当地每个考生都一样，再经过了开学的体能恢复训练。前面的体能恢复训练，全国有些地方爆出“初三备考体考学生，因为突然加大运动量，身体疲劳而导致了应力性骨折”的新闻，这可能都是开学之初，学生三个月在家缺乏必要的锻炼。考前半个月的体育课堂，应该调整策略，体育教师应该引导学生正确认识，同时教师应该调整课堂运动负荷，减少大运动量的练习，合理安排运动负荷，同时注重学生应试技巧的学习和掌握，组织模拟高考、中考体育的摸底测试，对即将到来的考试的场地、天气等等方面都做出全面的考虑和应对预案，减少考试时准备不充分而导致的不必要的失误。
2、调节学生心理，营造轻松应考氛围
考前半个月的体育课堂教学中，体育教师要把关注的重点放在调节学生应试的心理状态上，避免学生因为过度紧张引起的失眠等等而导致考前状态不佳，避免负面情绪感染班级，从而影响正常水平的发挥。课堂上注重引导学生正确认识即将到来的测试，多和同学沟通，让学生保持平常心，敢于“上战场”检验自己，课堂上注意营造轻松的应考氛围。针对紧张情绪笼罩的学生，要及时发现沟通，舒缓学生不安情绪。
3、淡化应试项目，教学以低强度的灵敏以及柔韧练习为主
临近大考，建议体育教师在课堂上淡化应试项目，不要一直强调专项练习，从而导致学生在临考前过多的练习专项而导致运动损伤，体育教学应该以低强度的灵敏性以及柔韧性练习为主，穿插各种趣味性的球类运动或者游戏，达到一个基本的运动量，保持学生身体机能和体能水平，又不至于因为运动负荷强度较大而影响体考的发挥。
4、科学运动，保证课堂安全
越是在临近测试的关键的时期，越不能放松警惕，避免造成不必要的损失。尤其学生在考前状态有所松懈，如果学生思想懈怠，应考前的课堂或者自己练习的时候，不注重热身，准备活动不充分很容易导致运动损伤，临近考试的扭伤拉伤，非常影响学生最后的参考状态，从而导致不能如期参加考试，或者结果不理想。所以教师一定要科学的、按部就班的引导学生正确的参与锻炼，注重引导学生正确科学的参与课堂锻炼。杜绝因为管控和组织不利导致的受伤或者是安全事故。
诚然，迎接体考的前半个月就和带学生出去比赛时候一样，赛前状态也是非常重要的一个环节，科学正确的平稳渡过这段时期，保持良好的竞技状态和心理状态，才能取得好的成绩。体考对于中考或者高考的学生来说，也是非常难忘的一段努力的时光，大家都希望看到一分耕耘一份收获，不想留下任何遗憾。考前教师的正确引导是一方面，同时学生自身也要有一个良好的心态。体育教师也不要有太大压力，这样很容易给学生传播焦虑，毕竟“功夫在平时”，该做的努力以及落实了，大多数学生还是能够以一颗平常心来应对，取得应有的成绩，考前的课堂体育教师的和平时尺度一样，管控好课堂，平稳度过”考前焦虑期“，赢得这一仗的胜利！
